¿Es malo dormir con animales? Como muchas de las personas que tienen mascotas dicen, sus pequeños amigos peludos ¡son parte de la familia! Puede que compartas tu comida con ellos, que les dejes subirte contigo al sofá o que les lleves de paseo a menudo – pero, ¿duermen contigo en la cama? ¿Es tu colchón un lugar sagrado o todos son bienvenidos?

He hablado con muchas personas a lo largo de mi vida y mi percepción es que la mitad de la gente duerme con sus perros o gatos y la otra mitad no. Creo que es importante repasar los efectos que dormir con animales pueden tener en la gente.

Las personas que duermen con animales necesitan dormir más

Las personas que duermen con sus mascotas duermen más que las que no lo hacen (8,03 horas contra 7,7 horas). Aunque esto pueda parecer positivo de primeras, es posiblemente un indicador de que el descanso al dormir con mascotas tiene menos calidad, con lo que hace falta más tiempo en la cama para conseguir las fases de sueño REM necesarias.

Fuente: Eight Sleep

Las personas que duermen con animales sufren interrumpciones de sueño durante la noche

El Centro de Disfunciones del Sueño de la Clínica Mayo realizó un estudio que mostró que alrededor de la mitad de los pacientes tenían mascota – y que el 53% de esas personas dijeron que sus animales afectaban a sus horas de sueño de una forma u otra durare la noche y concluyen que puede ser malo dormir con animales.

Fuente: Centro de Disfunciones del Sueño de la Clínica Mayo

Además, el 63% de las personas que admitieron compartir la cama con su mascota, reconocieron que dormían mal normalmente. De ese 63%, el 5% dijo que siempre o casi siempre tenían dificultades para volver a dormirse tras ser despertados durante la noche.

Las personas que duermen con animales dan más vueltas en la cama durante la noche

Si duermes con animales, es más que probable que des más vueltas en la cama comparado a la gente que no duerme con sus mascotas (19,21 veces contra 17,13, respectivamente). Todas esta vueltas pueden incluso contribuir a dolores de cuello o espalda.

Las personas que duermen con animales tardan más en dormirse

De media, la gente con mascotas en la cama tardaron 4 minutos más en dormirse. Para algunos, esto es insignificante, pero un estudio realizado en Australia sobre los hábitos del sueño en más de 13.000 personas mostró este patrón de forma regular. A lo largo del año, esto es más de 24 horas de sueño (un día entero) perdido por dar vueltas en la cama gracias a tu mascota. Si según esto, para ti es malo dormir con animales o no ya es otra cosa.

Las personas que duermen con animales practican menos sexo

Según un reciente estudio europeo, el 31% de la población que reconocieron tener poco sexo, culparon al hecho de que sus mascotas duermen con ellos en la cama. No es raro observar cómo muchos animales protegen su territorio de una forma más o menos agresiva al recibir a la pareja en la cama.

Las personas que duermen con animales disfrutan de menos tiempo de sueño profundo

Hay que reconocerlo, los animales no suelen dormir en total quietud. Entre los pataleos, lloriqueos, suspiros, gemidos y sonidos similares, no es una sorpresa descubrir que la gente que duerme con animales no duerme tan profundamente como aquellos que duermen sin mascotas. De manera más específica, disfrutan de solamente un 19,7% de sueño profundo, en contra de un 20,75% por noche de los que no duermen con animales, (la cantidad saludable recomendada de sueño profuso es entre 18% y 25%).

Las personas que duermen con animales escuchan más ronquidos

Una cosa es aguantar los ronquidos de tu pareja, pero y si el que ronca es tu perro? El 21% de los perros y el 7% de gatos roncan así que tienes bastantes posibilidades de que tengas que aguantar más ronquido de lo que esperabas. Todo este ruido nocturno puede reducir la calidad de sueño y descanso que necesitas e incluso sacarte de una fase de sueño profundo, haciendo que sea difícil dormirse otra vez.

Las personas que duermen con animales tienen peor calidad de sueño

Según el Análisis de Sueño de Eight Sleep, el cual clasifica la calidad del descanso cada noche, aquellos que duermen con animales tienen peor calidad de sueño. Este análisis tiene en cuenta la cantidad de sueño, vueltas en la cama y el porcentaje de sueño profundo para proporcionar una puntuación que califica la calidad de sueño que consigues cada noche. Una puntuación de entre 50-66 cualifica como dormir mal, 67-83 estaría en el promedio y 84-100 es que tienes una calidad de sueño excelente.

¿Los resultados? Las personas que duermen con animales obtienen una puntuación de 71 de media, comparada a aquellos que no duermen con mascotas, quienes obtienen una puntuación de 73. No es una diferencia exagerada pero es consistente y a lo largo del año se nota.

Las personas que duermen con animales tienen peores alergias

Según Everyday Health, a los ácaros les encantan las células muertas de los animales, nombrándolas como su «comida favorita». Los ácaros pueden provocar reacciones alérgicas e incluso ataques de asma, de modo que si duermen con tu mascota asegúrate de lavar las sábanas a menudo y de utilizar siempre un protector de colchón lavable.

Fuente: Everyday Health

¿Es malo dormir con animales?

En resumidas cuentas, ¿cuál es el veredicto? ¿Será hoy la primera noche que echas a tu querido Tobi de la cama? Para algunas personas, esto es simplemente inaceptable. Preferirían sacrificar la calidad y cantidad de su descanso por sus amadas mascotas.

La verdad si es que estás feliz con esta situación no tienes por qué echar a tu perro o gato de la cama. Mientras duermas bien, con la cantidad recomendada, no sufras de alergias o dolores de espalda y la relación cont pareja no se vea afectada, no tienes por qué cambiar nada.

Si tras leer sobre los efectos que tu mascota puede tener en tu descanso descubres que podría ser buena idea hacer cambios en tu vida, una buena forma de empezar sería ponerles una cama al lado de la tuya.