Las fases del sueño
Para saber cuánto dura un sueño hay que tener en cuenta varios factores. Una de las cosas más curiosas sobre nuestros sueños, es que no los tenemos de una sola vez durante la noche. Contrariamente a lo que mucha gente piensa, se trata de diferentes fases de sueño a lo largo de la noche. Estas fases se llaman REM. En ellas, se pierden los refljejos, se mueven los ojos (a pesar de estar cerrados), se acelera el pulso y aumenta la actividad cerebral. Los sueños, como tales, ocurren normalmente durante estas fases.
Cuánto dura un sueño
A lo largo de la noche, según las horas que dediques a Morfeo, pasarás por entre 5 y 10 fases REM, que a su vez incluyen otros tantos sueños. Cada fase tiene una duración variable. Un sueño podría durar sólo unos pocos segundos, y otro hasta cerca de una hora. El promedio, sin embargo, se ha calculado que ronda los 15 minutos.
Cómo acordarse mejor de los sueños
Aunque muchos no nos acordemos, todo el mundo sueña. Lo normal es recordar sólo el último sueño. Y será más difícil que lo recuerdes si permaneces en la cama una vez despierto. Una forma de recordarlos, es tratar de hacer memoria nada más despertar. Anotar tus recuerdos en un diario te llevará a mejorar tu capacidad para este propósito.
Visto en Microsiervos.
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